2019年3月23日土曜日
2019年3月17日日曜日
つま先から？踵から？
ヒールで歩く時に、着地をするのは
踵からでしょうか？
それとも、つま先側からでしょうか？
ユーチューブや巷のハイヒールウォーキングのレッスンで
言われているのは、踵からの着地ですが
身体に負担のない歩き方をするのであれば
つま先側からの着地が正解です。
私がクライアントにレッスンを行う時も
必ずつま先側から着地をするように指導しています。
踵から着地をしてはいけない理由。
それは、踵から着地をすると膝が曲がります。
膝が曲がると美しく見えないことは勿論ですが
母指球に体重が乗りません。
母指球に体重を乗せる重要性は
後日、綴らせて頂きますが
踵から着地をすると、体重はそのまま踵全体に乗ります。
それは、重心が後ろにいっている状態です。
その状態で、逆の脚を前に出すと
重心が後ろにある為に、背中が反り
腰に負担がかかります。
腰に負担がかかるということは
腰痛の原因ともなります。
また、踵から着地をすると
その衝撃がダイレクトに腰にきます。
ヒールのある靴で歩くと腰が痛くなるという方は
この背中の反りと着地の衝撃が
原因である方がほとんどです。
ヒールのある靴で歩くときは
踵からではなく、つま先側からそっと
地面に着地させてあげてください。
ねね
2019年3月10日日曜日
2019年3月7日木曜日
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